O脚を治す方法

O脚が気になる人へ


O脚ということをあまり意識していなかったけど、
最近自分がO脚かもしれないと気になりだしてきたら

次のことを注意してみてください。


O脚の根本の原因は骨盤の歪みです。
骨盤の歪みは腰痛の原因でもあり、成長期の場合、身長が伸びない、貧乳、ヒップ下がりの原因にもなっていますから、早いうちに意識しておいたほうが賢明です。

骨盤の歪みは、不自然な姿勢を続けることで起こってきます。

不自然な姿勢とは、

長時間労働で、同じ姿勢で作業しているとき。

デスクワークや立ちっぱなしの仕事でも同様。

座って長時間テレビをみている時。

寝ている時。


これらの時に不自然な姿勢を取りやすくなります。

日常どれも普通に行っていることです。
  
そうなのです、実は日本人の約8わりが、多かれ少なかれO脚と言われています。

だから逆にO脚でない人は足もすらっとしていて、スタイルも良いのです。
またせっかくの美脚なのに、O脚気味のために、なんとなくだらしない雰囲気になってしまう残念なパターンもありますので、真に美しいスタイルをもとめるなら、O脚は絶対にNGなのです。

骨盤の矯正(O脚を治す方法)にはいろいろあります。
整体などが特に有名ですが、時間や費用がかかりますし、整体だけに頼るなら、一生通い続けなければならないでしょう。

エクササイズとしては、ピラティスやジャイロトニックなどが予防効果や、美容効果が高く、たいへんに有効ですが、近所に手頃なスタジオはなかなかないのが現状です。しかし調べてみると意外な所でやっていたりしますので、近くの地域コミュニティの情報などをチェックしてみることをオススメします。

日常生活の中で、O脚を簡単に予防する方法としては、

座る時に脚を組まない、これは骨盤が歪む最大の原因ですので、ただしい姿勢(骨盤を意識して、座面と背中からみた背骨が直角になるような状態)でしっかりすわるようにします。


日常生活のなかで、仕事や運動などの疲労も、O脚の原因となってきます。
O脚気味でも疲れが取れると、少しもとに戻ることもあります。

日常生活の中でも気をつけるべきところを正していくと、O脚の予防改善になりますが、
それでもすべての要因をチェック、軌道修正するのはなかなか難しいこともありますよね。


それにはやはり、O脚の予防・改善のためのO脚を治す方法としては、
じたくでかんたんにできるストレッチ運動がおすすめです。

O脚を治すためのストレッチ運動はネットで検索しても動画などがあります。
ネット上では日々そうした動画が追加されたり、削除されたりと入れ替わりが激しいのですが。、

私が安心して取り組めたものは「治らなければ無料」というDVDになった「O脚を治す方法」でした。

自宅でできるO脚改善ストレッチ

O脚の悩み


O脚で悩んでいませんか?

ある日ふと気がついたら、両膝がくっつかなくなっていた。


O脚の悩みは深刻です。気にし始めると憂鬱な気分を味わうことが多くなります。

でも気にしなければ大丈夫なのでしょうか?

実は程度の差こそあれ、O脚の症状は身体の不具合の現れなのです。


スタイルだけの問題ではないから真剣に取り組むほうが、今後の人生で大きなプラスになります。




でも、O脚を治す方法は、整体カイロプラクティック、整形外科など

通うだけでも億劫で大変な上、費用も莫大な感じがしますよね。


ある日気がついたらO脚になっていたとう言う場合は、生活習慣の見直しなどで改善されますが、

まず注意したいのは、急激な変形、痛みを伴う、などの症状は整形外科が最初です。重大な原因の場合は手遅れになることもありますので、迷わず病院に行ってください。


O脚を早く治す


O脚はそんなに心配しなくて良い!?

O脚はその原因となる仕組みを知ってしまえば、簡単に治ることが多い症状です。


O脚を治したいけど、費用が掛かりそうで心配。

O脚を治すために、これまで色々な方法や矯正器具を試してきて、相当な費用をかけたけど長続きしない。



そんな思いをしているなら、この方法がおすすめかもしれません。

O脚を自分で治す方法です。自宅で一人でこっそりできちゃいます、

O脚の最大の原因である、骨盤の歪みは、骨盤を矯正するようなストレッチが有効で持続性が期待できます。

無駄な時間や、莫大な費用、治らない、リバウンドすることへのストレス、気恥ずかしさなどの問題は一挙に解決できるかもしれません。


東洋医学のカリスマ!O脚改善の極意



O脚を自分で治す

O脚の治し方にもいろいろありますが、

ひっそりとできるO脚を治す方法があります。

誰もがO脚で悩んでいる!?

O脚は実はすべての人がなる可能性がある身体症状です


毎日不自然な姿勢で過ごすことが多いと知らずのうちに無理な姿勢になり、骨盤が歪んでしまったりすることが、O脚の症状の主な誘因となるようです。O脚を治す方法は意外に手軽に始められます。

実は日本人の約8割は程度の差こそあれO脚症状だというデータもあります。

O脚はほおっておいても大丈夫でしょうか?じつはO脚はあなたの健康とも大きく関連があるので一度じっくりとO脚を治す方法に取り組んでみるのが良いと思います。


O脚は身体がねじれている状態ですから、O脚を改善することで

身長が伸びる

ヒップアップする

バストアップする

小顔になる


こんな嬉しいことがおこると期待できます。





そんなたくさんの人が悩んでいるO脚ですが、O脚を治す方法、O脚を改善するために何か意識して行っている人はどのくらいいるのでしょうか。私はO脚でしたが、実はあまり真剣に治そうと考えていませんでした。当時O脚で悩んではいても、O脚だから困るということが特になかったからです。これは大きな思い違いでした。O脚を矯正して改善したいと思っても、だれでもがクリニックに通院することが出来るかというとそうではないと思います。



O脚は治したいと思っても、誰にでも相談できるわけではありませんよね、親とかも意外に理解していなくて、真剣に考えてくれなかったりします。一人で整形外科などに行くのも、そんな状況だと気が引けてしまいますよね。でもO脚は体のスタイルが崩れている状態なので早いうちにO脚を治す方法で矯正するのが一番です。O脚を実は一人で治せる方法もあるんですよ。

O脚の改善方法としては、マッサージもある程度有効です。マッサージにもO脚改善効果があると言われています。マッサージのポイントは、下から上へだんだんと体を柔らかくしていくように、マッサージをして行くそうです。

O脚で悩んでいる人の多くは、姿勢も改善していく必要があると思います。姿勢を正すためには、毎日の意識がとても大切になるでしょう。意識し続けるのもは大変ですが、ぜひやり続けてみてください。


福辻式O脚矯正プログラム〜人知れずこっそりと自宅でO脚を治す方法!



「O脚を治す方法」コンテンツ目次

O脚を治す方法は骨盤矯正




骨盤矯正って何?

骨盤矯正という言葉はよく耳にします


O脚になってしまう原因は骨盤の歪みによるものが殆どです。

骨盤の歪みはO脚だけでなく身体の様々な不都合な症状とも深く関連しています。

骨盤矯正は様々な原因で歪んでしまった骨盤を治す行為・方法の総称です。


O脚を治す方法は骨盤矯正そのものです。


O脚を治す方法とは、言い換えれば骨盤の歪みを元に戻す方法のことと言っていいでしょう。

O脚の原因として、生活習慣が原因(不自然な姿勢を長時間続けなければならない仕事、立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事や長時間作業などをしている人、また働き過ぎなどで生活が乱れていたり、疲れが溜まっている人もこれに含まれます。)のO脚の場合は、必ず骨盤が歪んでいます。

そうした原因で長年かけて歪んできた骨盤を正常な状態に戻すことで、O脚が改善されることが大いに期待できます。

歪んでいる骨盤を矯正しなければ、O脚が治ることはないと言って良いと思います。


骨盤がゆがむと、なぜO脚になるの?

O脚の原因としては先天性の骨の異常によるものと、後天的な生活習慣による骨盤の歪み・骨盤周辺の緊張(凝り)があります。

骨盤の歪みがO脚の症状に発展する過程は:
骨盤が歪む、すなわち骨盤が横に広がると、左右の股関節が外側に押し出されます、そうすると付随的に脚全体の骨・関節も外側に移動して、筋肉の外側ばかりが酷使されて緊張状態になり筋肉は固く(凝った状態に)なってゆきます、それに反して内側の筋肉は緩み、膝や足首も内側に捻れてゆきます。
脚全体を見てみると発達した外側の筋肉が、脚の骨を引っ張って弓型に湾曲させます。これがO脚の状態になるのです。


骨盤矯正の方法にはどんなものがある?

骨盤矯正は様々な生活の局面でも意識され、骨盤矯正を目的としたエクササイズ等も数多くあります。

その方法は受動的な、肩こりなどでも通うことのある整体、カイロプラティック、マッサージなどの民間療法や骨盤矯正グッズ(ギブス・サポーターベルト・座布団・スリッパ・サンダル等)、能動的なダンスエクササイズ、ピラティス、ヨガ、ストレッチなどがあります。

しかし、受動的な骨盤矯正は、一時的にはO脚が戻っても、すぐにリバウンドすることが多く、通い続ける・使い続けるのは、時間的にも費用の面でも大変です。

またエクササイズ、ピラティス、ヨガ、ストレッチなどもスタジオにレッスンで通おうとすれば、それなりに時間と費用がかかり、多忙な人には反ってストレスがかかるというディスアドバンテージがあります。

骨盤矯正対策を行っても、すぐにまたO脚に戻ってしまう、そうした骨盤が歪むリバウンドの原因はなかなか改善が難しいのが現状です。


だから自宅で自分で短時間に簡単にできるエクササイズを続けることが、O脚の改善、リバウンドの予防に最も適しているように思います。


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O脚を治すのにやってはいけないこと



O脚を意識すると座り方も気になってきたりします。

よく足を組んで椅子に座る場合がありますが、これはNGです。

これは座った状態で骨盤に負担がかかる姿勢にならないように意識すれば、
正しい座り方ができると思いますが、片足をもう一方の足にのせて座るのは、骨盤から見ると非常に不安定な状態なのです。

よく映画館などで2時間くらい座りっぱなしになると、お尻が痛くなって、重心をずらすために足を組んだり、組み直したりしますよね。
少しの間は楽になるのですが、すぐにまた辛くなってきます。

正しい姿勢で座ると、おしりの負担が少なくなり、また腰への負担も減ります。
できるだけまっすぐの姿勢で座り、体重をお尻だけでなく太腿の裏と面で支える感覚で座ると割りと良いようです。

家の椅子などではクッションや座布団などで硬さや高さを微調整できるのでまだ良いのですが、座り慣れない座席ではつらい思いをすることも少なく無いですよね。出来る限り正しい姿勢を取れるベストポジションを探る必要が出てきます。


また眠る時の格好にも気をつけたほうが良いでしょう。就寝中は寝返りをうつなど同じ姿勢は取りづらいのですが、
脚を組んで座るのがよくないように、骨盤の歪みの原因になるような姿勢は避けしましょう。

低反発性のマットレスをつかうと、仰向けで寝た時、身体の重心が分散されますので骨盤への負担が軽減されます。


O脚を治す方法につなげるには、正しい姿勢を意識する必要があると思います。

実は両脚を床につけた状態で椅子に座った時、骨盤は直立した状態になっています。この姿勢を意識しながら体幹をととのえる運動がジャイロキネシスです。


O脚という名称


「O脚」とはもともと日本語なのでしょうか?

Oの字は両膝に隙間が空いた状態を表しているのでしょうが、ちょっと大げさな気がしますよね。


少なくても「O脚」は医学用語ではないようです。


Oはアルファベットですので英語では「O脚」のことをどういうのでしょうか?

単純にOlegsで通じるのでしょうか?


英語では一般的に「O脚」は bow legs (弓型の脚)と呼ぶようです。

なるほどOの形だと流石に大げさな気がしますので、弓型に反った脚のほうが適当な気がしますね。

他に bandy legs knock knees  tibia-vara genu-varum などの言葉がヒットします。


tibia-vara genu-varum はラテン語のようですので、英語というよりは学名になるかもしれませんが、どちらも内側に反った脚という意味があるようで、X脚のことかもしれません。


一般的には bow legs bowed legs と呼ばれるようですが、さらに O-type legs X-type legs と分類されるようです。

やはり イメージ的にはO脚 X脚という概念は一緒のようです。


両膝の間の隙間




両膝の間に隙間があるのは?

両膝の間が空いてしまった。真っ直ぐに立った時に両膝がくっつかないのはO脚の可能性が高いです。

原因は骨盤の歪みで、両足がそれぞれ外側に捻れてしまっているのです。

そのO脚を治す方法は意外に簡単です。O脚改善ストレッチで矯正するのがもっとも負担の少ない方法です。

なかには外科手術とか、矯正器具とかの方法もありますが、外科の手術はリスクを伴い経費も時間もかかりますね。
矯正器具は逆効果で脚の関節がゆるくなってしまうこともあるようです。外科手術か成功しても、原因となる要因が取り除かれなければ再発は必至です。
O脚の原因は骨盤の歪みですので、骨盤矯正をストレッチで自ら行うのが一番効果的です。
整体やカイロなど外的圧力によるものは一時的には治ってもやはりまた時間とともに、元に戻ってしまいます。通い続けるのはお金も手間も大変です。

自宅で簡単にDVDを見ながらこっそりできるO脚改善ストレッチをまず最初に試して見るのが良いと思います。



両膝に隙間がある状態の脚だと自覚すると、なんだか自信をなくしたりしてしまいますよね。
ほかの人の脚が気になりだしますよね。
自宅でこっそり治すO脚で悩んでいる人の中には、出来るだけ速やかに基に戻したいと要望している人はたくさんいるはずです。


自宅でこっそり治すO脚だと 何と無く 引け目を感じてしまいますよね。
他の人の美脚が 羨ましくなったりします。
整体などの外的矯正に頼らずにO脚で悩んでいる 人達の中には、 可能な限り早いうちに基に戻したいと感じている人はたくさんいるはずです。


身全体の歪みが原因のO脚だと脚を出さないような服装が多くなり、思い切ったファッション・スタイルもかけ離れた世界のように感じて気もちが沈むなんてこともありますね。
自宅でこっそり治すO脚が気になると、綺麗な脚の人を通りすがりに見たりすると、自分との差に羨ましくなることがあります。


自宅でこっそり治すO脚でお悩みの方も意外に多いことと思いますが、特に深刻なのは若い女性の方々です。
身長の成長を妨げているO脚を意識すると普段の行動も引聞こもりがちになりますよね。
恥ずかしいとまでは行かないまでも、何と無く気になる事もあります。


自宅でこっそり治すO脚ですと引け目を持ってしまいますよね。
ほか人の脚が意思になったり行なう。
両膝に隙間がある状態の脚ですことを意識しなくても人の目が予めなんと無く気になって仕舞うのも事実ですね。



O脚を治そうとした日々


私、このごろよく思うんですけど、「自分で治す方法」ほど便利なものってなかなかないでしょうね。DVDっていうのは、やはり有難いですよ。芸能人などが多く通うアスカ鍼灸院の「福辻式」DVDシリーズは東洋医学の粋が結集していて、薬などでなかなか改善しない症状などにも効果がでているそうです。「ストレッチとかいったことにも応えてもらえるし、O脚なんかは、改善のストレッチのやり方が見るだけで解るので助かりますね。O脚の改善を早急に必要としている方々や、短期間での改善を目的にしているときでも、目的にかなうケースが多いでしょうね。短期間でなくても構わないんですけど、骨盤の矯正を考えてしまうと、簡単に取り組めるものが定番になりやすいのだと思います。

もし簡単にできるのなら、僅かなO脚の症状でも改善を希望する人ってけっこう多いらしいです。テレビなどをよく見ていると、特に朝の番組など、女性のアナウンサーが5人っくらい立って並ぶシーンが複数の番組でみられます。それなりに脚が細くて綺麗なのですが、ちょっとO脚気味のかたも意外に多いんですよね。まあそれなりに綺麗なので、そんなに気にする必要はないのかな、なんて思ってしまうんですが、ピッタリ脚がくっついている人を見ると流石に綺麗さ、美しさが断然違ってきます。やはりそういう方は姿勢や体幹がしっかりとして羨望の眼差で観てしまいます。

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